עוברך ממשיך לגדול ולפתח את מוחו ואת מערכת השלד והעצמות שלו, ואילו בשדייך כבר נוצר ומופרש החלב עבורו!
תזונה נכונה חשובה במיוחד בשלבים אלו להריון, על מנת להקל ולהפחית תופעות כמו צרבות, עצירות וטחורים.
שבוע 29
מה קורה אצלך מבחינה גופנית ונפשית?
ייתכן מאוד ובשלבים אלו להריונך מתגברות הצרבות, וגם תופעות כמו עצירות (שתיהן נובעות מרמותיו הגבוהות של הורמון הפרוגסטרון בגופך).
תזונה נכונה עשויה להקל על התופעות הללו, ואם אינך בטוחה מה נכון לך לאכול - תוכלי לגשת לפגישת התייעצות עם תזונאית מוסמכת.
עוד יכול להיות שאת סובלת מטחורים, ובמקרה זה מוטב שתנסי להימנע מעמידה ממושכת, והשתמשי במגבונים לחים כדי למנוע פציעה ודימומים.
בשלב זה ייתכן ששדייך מייצרים חלב לעתים תכופות יותר, כתגובה להורמון הפרולקטין המופרש בגופך בעקבות הורמונים נוספים אותם מפריש העובר עצמו, מבלוטת האדרנל שלו!
אילו בדיקות לעשות?
- זה הזמן לעבור קורס הכנה ללידה, אותו יש להשלים לפני שבוע 37 , רצוי כזה שכולל תרגול מעשי של תנועות ונשימות שבכוחן לזרז את תהליך הלידה.
- המשיכי במעקב ההריון אצל האחות ובביקור אחת לשבועיים אצל רופא הנשים שלך.
- עקבי אחר תנועותיו של עוברך, ובכל ירידה בתדירותן - פני בהקדם לקבלת סיוע רפואי.
מה קורה לתינוק שלך?
בהריון שבוע 29 שוקל כבר 1275 גרם (במידה ויש לך בן) או כ-1160 גרם (אם זו בת), בעוד אורכו נע בין 37 ל- 38 ס"מ.
תינוקך כבר מסוגל החל משבוע זה לווסת בכוחות עצמו את הטמפרטורה בגופו!
עוד ממשיכים להתפתח מוחו ועצמותיו של העובר, מה שמצריך ממך להקפיד על תזונה בריאה ועשירה בחלבונים, ויטמינים, מינרלים וסידן.
את עדיין יכולה להרגיש את תנועותיו של העובר ברחמך, גם אם הן יותר קטנות כעת (בגלל ההתמעטות של המקום הפנוי ברחם), וחשוב גם לעקוב אחריהן ולוודא שתדירותן אינה פוחתת.
